合理的宣泄情緒

宋美齡生前的侍衛(wèi)鐘愛民認(rèn)為，“老夫人”長(zhǎng)壽的秘訣是“不留氣”，想發(fā)脾氣的時(shí)候就發(fā)出來。老年人有了不順心的事兒，一定不要憋在心里，找到合適的途徑發(fā)泄出來，才是長(zhǎng)壽之道。

老人壓抑自己的情緒而導(dǎo)致抑郁、引發(fā)多種疾病。而如果長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下，老年人還會(huì)出現(xiàn)免疫系統(tǒng)失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等，為很多疾病埋下隱患。

所以老年人心里不痛快了，還是要說出來，到山里吼一吼、唱一唱，將心中不快在大自然中釋放，都是“不留氣”的好辦法。

老人還有一條公開的養(yǎng)生秘密，一有不適，立即就診。

老人之所以可以活到如此高齡，首先不得不承認(rèn)她是愛自己的，懂得對(duì)自己好，從不委屈自己，發(fā)脾氣從來不忍著;其次，她懂得利用中醫(yī)穴位養(yǎng)生的方法去疏通經(jīng)絡(luò);再次，擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量比任何營(yíng)養(yǎng)品和化妝品都有效果。無論是過去還是現(xiàn)在，長(zhǎng)壽、養(yǎng)生的秘訣似乎都是相通的，都離不開健康的四大基石，合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)(規(guī)律的作息)、充足的睡眠、平和情緒。

希望大家都可以活的健健康康的，過一個(gè)幸福而美滿的晚年。