規(guī)律的作息時(shí)間

宋美齡平時(shí)的作息很有規(guī)律。她一般晚上11點(diǎn)左右上床休息，第二天早上9點(diǎn)以后起床。

研究表明，晚10點(diǎn)到早6點(diǎn)是最佳的睡眠時(shí)間，最晚不要超過(guò)11點(diǎn)，因?yàn)槠つw的新陳代謝會(huì)從11點(diǎn)開(kāi)始，在1點(diǎn)到3點(diǎn)間達(dá)到高峰，因此這時(shí)的深度睡眠會(huì)給你的皮膚最完善的保養(yǎng)。自身的保養(yǎng)肯定要比外在的護(hù)膚品、面膜功效強(qiáng)百倍，因此，注重皮膚保養(yǎng)的童鞋們，一定不要經(jīng)常熬夜，否則會(huì)加速你的衰老哦!