3、脾，身體的保護(hù)兵

脾統(tǒng)血，是人體的免疫器官。

養(yǎng)脾食物排行榜

NO1.糯米益氣補(bǔ)脾

味甘性溫，能益氣補(bǔ)脾，脾虛的人要煮粥。唐·孫思邈說(shuō)：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。

NO2.紅薯補(bǔ)脾和血

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

NO3.粳米益氣養(yǎng)脾

味甘性平，能益氣養(yǎng)脾?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”