牛油果

1.預(yù)防心臟病

牛油果現(xiàn)在不是什么稀有水果，大部分超市都有賣，其富含維生素A、E、C、硒等多種抗氧化物質(zhì)，以及富含動(dòng)植物油、纖維素以、葉酸，有助于降低膽固醇，降低患心臟病的可能性。

2.改善血脂

美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，食用牛油果與食用橄欖油、杏仁一樣，有清除血液中壞膽固醇的作用，食用三個(gè)月后能減少體內(nèi)大約12%的低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)。同時(shí)，還可以提高好膽固醇的含量，幫助改善血脂健康狀況。