在超級食物被瘋狂追捧的今日，人們往往忽略了生活中一些常見食物的營養(yǎng)價值，它們往往富含維生素C、礦物質(zhì)等，營養(yǎng)價值高。這些食物，你錯過了嗎?

美國雜志近日列出10種超級健康食物，它們可以抗疾病、增體能，快來看看都是哪10種食物。

檸檬

1.降壓

浙江醫(yī)院營養(yǎng)科主任鄭培奮主任醫(yī)師表示，檸檬是“降壓果”，高血壓患者平時不妨吃點檸檬、喝點檸檬水。

2.防止動脈粥樣硬化

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗氧化和保護血管的作用，有助于控制血壓，保護心臟。此外，檸檬還有抵抗血液中鈣離子促使血液凝固的作用，因此可以防止動脈粥樣硬化。

3.抑制癌細胞增長

檸檬中含有的柑橘類黃酮能抑制癌細胞的增長。