如何按摩地機(jī)穴?

點(diǎn)按法

拇指指腹壓住地機(jī)穴，以穴位局部有酸脹感為宜。然后力量逐漸加大，用力深按，保持10秒，然后松開(kāi)，休息5秒后再深按。一壓一松為一個(gè)循環(huán)，一般點(diǎn)按5至10分鐘。

按揉法

用大拇指的指腹按在地機(jī)穴的位置，然后以穴位為中心，保持一定的力量進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，力度以感覺(jué)有酸脹、發(fā)熱感為宜。每次按揉100下，每天堅(jiān)持規(guī)律按揉。

艾灸法

將點(diǎn)燃艾條的一端，對(duì)準(zhǔn)地機(jī)穴，距離皮膚表面約2至3cm。

以皮膚感覺(jué)溫和，但無(wú)灼痛感、不燙為宜。左右兩穴各艾灸10至20分鐘。