16、設(shè)定一些獎(jiǎng)勵(lì)措施，如堅(jiān)持了五天獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓大餐，堅(jiān)持十天獎(jiǎng)勵(lì)一件衣服。

17、鼓勵(lì)自己在想玩手機(jī)的時(shí)候轉(zhuǎn)移注意力，因?yàn)槟撤N說(shuō)法“習(xí)慣只能代替，無(wú)法消除”。進(jìn)行自我暗示，“沒(méi)手機(jī)的人生是多么充盈而踏實(shí)”。

18、把智能機(jī)給家人用，自己用諾基亞非智能機(jī)，整個(gè)世界都清靜了，根本就不會(huì)去想手機(jī)的事情了，也不用擔(dān)心被人偷。戒不了或者很不容易戒的事情不去碰不去創(chuàng)造這個(gè)環(huán)境就好。

19、如果你每天工作累成狗，我相信你沒(méi)空去碰手機(jī)的。

20、把除了代購(gòu)之外的朋友都拉黑。