一個(gè)人在5分鐘以上的穩(wěn)定狀態(tài)中，就一定會(huì)把手機(jī)拿出來(lái)。最近幾年手機(jī)控越來(lái)越多，甚至有的夫妻發(fā)展到同床卻用手機(jī)道晚安的情況，戒掉手機(jī)癮勢(shì)在必得，那么手機(jī)控如何戒掉手機(jī)癮呢？下面小編為你介紹手機(jī)控該如何戒掉手機(jī)。

27方法個(gè)戒掉手機(jī)控

1、不讓自己的生活太無(wú)聊，盡可能去豐富自己的業(yè)余生活，多交朋友，在閑暇的時(shí)候，多進(jìn)行瑜伽、打籃球、跑步，深呼吸等活動(dòng)，讓生活充實(shí)。

2、下意識(shí)強(qiáng)制自己每幾個(gè)小時(shí)才去查看一次手機(jī)。如果必須隨身攜帶手機(jī)的話，就把手機(jī)放在包里，并強(qiáng)制自己不要頻繁打開(kāi)包查看手機(jī)。

3、通過(guò)朋友、同事之間的互相提醒來(lái)限制手機(jī)的頻繁使用。在工作也好，在學(xué)校也好，在家里也好，等對(duì)方協(xié)商好，讓對(duì)方監(jiān)督并提醒你。比如在使用手機(jī)好長(zhǎng)時(shí)間了提醒下，在一些場(chǎng)所提醒不要使用手機(jī)等。

4、在業(yè)余，休息，下班之后，規(guī)定自己在某個(gè)時(shí)間玩時(shí)候，沒(méi)有非必要的事情，不要用手機(jī)。要做到有目的去使用時(shí)間，其實(shí)很多人之所以使用手機(jī)的時(shí)間那么長(zhǎng)，就是不知道自己用手機(jī)來(lái)干嗎，在手機(jī)上，打開(kāi)微信、打開(kāi)微博、打開(kāi)百度，這樣一個(gè)一個(gè)看下去，漫無(wú)目的的，最終時(shí)間過(guò)去了，也不知道自己看了哪些什么。

5、刪除一些不常用的應(yīng)用，很多購(gòu)物、旅行、理財(cái)、游戲、微信、QQ等APP太多，會(huì)影響手機(jī)的運(yùn)行速度。對(duì)于推送信息，如果對(duì)我們沒(méi)有用處，那就是干擾，可以有選擇地進(jìn)行屏蔽或者取消關(guān)注。