7.粗糧
粗糧中含有鎂元素，可以增強人的認知功能。另外，粗糧中還含有較多的維生素B6，可打破高層次的同型半胱氨酸。血清內(nèi)高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中風的風險因素，會導致人體情緒惡化，容易引起心臟病發(fā)作。
8.堅果
杏仁、核桃等堅果在維持血管健康方面發(fā)揮很大作用。堅果含有ω-3脂肪酸，有助于降低膽固醇，延緩大腦衰老。
7.粗糧
粗糧中含有鎂元素，可以增強人的認知功能。另外，粗糧中還含有較多的維生素B6，可打破高層次的同型半胱氨酸。血清內(nèi)高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中風的風險因素，會導致人體情緒惡化，容易引起心臟病發(fā)作。
8.堅果
杏仁、核桃等堅果在維持血管健康方面發(fā)揮很大作用。堅果含有ω-3脂肪酸，有助于降低膽固醇，延緩大腦衰老。
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