在你緊張不已的時(shí)候，只需要做一些小的動(dòng)作，就能讓身體重新恢復(fù)，放松。

“我們可以從每天仔細(xì)按摩自己開(kāi)始，那些對(duì)自己身體感到陌生的人可以對(duì)著鏡子撫摸它，全神貫注地給身體抹護(hù)膚霜、乳液……”心理治療師米歇爾·弗洛伊德如是建議。

重新在空間找到合適的位置，也可以讓我們確信自己的存在。這一切都要輕柔地進(jìn)行，不要粗暴對(duì)待這個(gè)已變成陌生的身體，傾聽(tīng)它的感覺(jué)，感受它發(fā)出的聲響，它的沉重或輕松，讓某個(gè)被遺忘的關(guān)節(jié)發(fā)出聲音，伸展一下某一塊肌肉。

米歇爾·弗洛伊德提醒說(shuō)：“不過(guò)，為了能感覺(jué)快樂(lè)，要關(guān)注我們正在做的事情。”發(fā)現(xiàn)身體，就是發(fā)現(xiàn)自我。讓照料身體變成一種需要，一種令人滿足的享樂(lè)主義行為。