二、多吃粗糧果蔬

雨水節(jié)氣過(guò)后，降水增多，此時(shí)飲食要注意寒溫適宜，定時(shí)定量，應(yīng)多吃粗糧果蔬，少食油膩之物，以保營(yíng)養(yǎng)平衡。少吃酸味，多吃甜味，可選擇百合、山藥等性溫味甘的食物，以養(yǎng)脾臟之氣。

三、元宵勿多食

元宵佳節(jié)正值雨水節(jié)氣之時(shí)，元宵節(jié)吃元宵，除了寓意喜慶，還有御春寒、補(bǔ)脾胃、益肺氣之養(yǎng)生功效，但元宵是由糯米面做成的，黏性較大，不易消化，多食可加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而損傷脾臟?？稍谶M(jìn)食元宵后進(jìn)行適量的舒緩運(yùn)動(dòng)，是增進(jìn)消化和減少脂肪的最好方法。