火腿面包+豆奶+蛋白粉

自制火腿面包營養(yǎng)又實惠，面包選用全麥的，火腿要脫脂的。豆奶一杯，加入一勺蛋白粉讓你一上午都能神采奕奕，精力充沛。這款減肥早餐不僅脂肪低，而且營養(yǎng)還很均衡。

烤面包片+西紅柿蛋湯

全麥面包兩片，烘烤一下更香。西紅柿蛋湯的做法很簡單，取少量橄欖油燒熱后，將新鮮西紅柿翻炒一下先，然而加入適量水燒開，再加入拌勻的雞蛋，調(diào)味出鍋便可。

新鮮西紅柿富含既能美白又能瘦身的茄紅素，做為減肥早餐是再好不過的了。