很多人以為不吃早餐能夠減輕體重和降血壓，實際上恰恰相反，研究人員發(fā)現(xiàn)，相對早餐規(guī)律的人，不吃早餐的人更容易變胖，女性甚至達到4.5倍!所以，減肥期間更要好好吃早餐。隨之而來的問題是，減肥期間早餐吃什么好呢?

不吃早餐會變成易胖體質(zhì)

事實上，不吃早餐會變成易胖體質(zhì)。此外，不吃早飯還會加速人體衰老，影響膚色，引起便秘等。久而久之，可能導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪多，甚至高血壓，“大肚子”就找上你了。

專家表示，一頓好的早餐應(yīng)包括糧谷類、蛋奶豆類和蔬菜水果類三大必需品。以過多的油膩或高脂肪產(chǎn)品作為早餐也會導(dǎo)致大腦供血不足，影響一天的工作效率。