4.我們把西蘭花用2分鐘蒸熟做拼盤，盤底方一層蒸熟的西蘭花(約100克)，將炒好的肉菜或燉菜加在上面(略帶一些湯)，有利于營養(yǎng)互補(bǔ)，葷而不膩。
溫馨提示
不建議大家生食西蘭花，消化性疾病，或其他特殊人群可改變烹調(diào)方式。
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4.我們把西蘭花用2分鐘蒸熟做拼盤，盤底方一層蒸熟的西蘭花(約100克)，將炒好的肉菜或燉菜加在上面(略帶一些湯)，有利于營養(yǎng)互補(bǔ)，葷而不膩。
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