睡眠時間引起腹部脂肪增加的原因
1、睡眠少可能使人疲倦,導(dǎo)致日間無力鍛煉身體;與睡眠時間適當(dāng)者相比,睡眠較多者花在運動上的時間少,因而脂肪增加多。
2、睡眠少可能影響與食欲有關(guān)的荷爾蒙水平,導(dǎo)致過量飲食。
3、一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說,睡眠時間究竟多少合適,因人而異,但是“極端睡眠”,即每晚少于5小時者,應(yīng)引起注意。
編后語:男人如果不想要大肚子的話,除了合理膳食外還要注意充足的睡眠和質(zhì)量高的睡眠質(zhì)量。
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