又到了周末，對(duì)于女人來說，愛人放假了，周末補(bǔ)腎至關(guān)重要，喜歡宅在家里宅女們?nèi)绾窝a(bǔ)腎呢?請(qǐng)和四海網(wǎng)小編一起看下吧，女人周末補(bǔ)腎只要四步：曬太陽、睡懶覺、喝粥、做操!
慵懶的周末就不要東奔西跑地忙著應(yīng)酬了，煮一鍋美味的核桃枸杞粥，和愛人一起睡個(gè)午覺，下午4、5點(diǎn)在陽臺(tái)上邊曬太陽邊做做補(bǔ)腎操，身心都放松，在家就能把身體調(diào)理好呢。
多曬曬太陽陽光也補(bǔ)腎
腎是全身陽氣的發(fā)源地，就像溫泉的泉眼，陽氣如溫泉從腎“汩汩”流出。你知道嗎?冬季外界天寒地凍，但是深水井里的水卻總是溫的!為什么?因?yàn)殛枤鉂摬赜诘氐啄亍Ｎ覀兊哪I就恰似一口深井，要想不斷冒暖氣，當(dāng)然要好好地“藏”陽氣啦。陽光是自然界最大的陽氣，冬季補(bǔ)腎，不妨多曬曬太陽未“采陽助腎”吧!曬太陽能使人體受陽光的溫煦而激發(fā)，促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行，腎氣自然就足啦。
怎么曬太陽：早晨7~10時(shí)及下午4~5時(shí)是曬太陽的最好時(shí)間，周末早點(diǎn)起床，在陽光燦爛的日子到空曠的、陽光充足的地方走上20分鐘，在陽光下踢踢腿、甩甩手、扭扭腰，做些簡單的肢體活動(dòng)，以舒展舒展筋骨，既能活血化瘀，又能調(diào)節(jié)精神。在下午4、5點(diǎn)和家人一起到陽臺(tái)或者露臺(tái)聚聚，邊曬太陽，邊聊聊天，一樣可以接受大自然的饋贈(zèng)哦。
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