睡眠障礙成典型社會病

睡不好60%以上是心理和情緒問題造成的，其次是肥胖。此外，生活習(xí)慣和一些疾病、藥物，也會影響睡眠。其中，心理情緒問題很大一部分源于工作中的精神壓力。競爭激烈、生活不規(guī)律的腦力勞動者更易失眠。有專家指出，文化程度、社會地位越高的人發(fā)生失眠的危險性越大?？梢姡哒系K是典型的“社會病”。

除了睡不著，睡不醒、睡眠節(jié)律紊亂和打鼾、夢游、磨牙等異常行為都屬于睡眠障礙。中國人打鼾的比例是15%左右。而在打鼾者中，差不多每5個就有1個會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。這些人表面上睡得挺香，實際情況卻是全身性缺氧，會增加心臟病、腦中風(fēng)等病的風(fēng)險。睡不好不僅困擾中國人，在全球范圍也愈演愈烈之勢。

揭秘你不知道的睡眠二三事

年齡越大睡眠需要越小