無糖的甜味食品

很多糖尿病人因?yàn)槌３８械金I，需要隨身帶一些零嘴，無糖的餅干成為首選。小編也好奇買過一包，雖然配料中顯示沒有添加白砂糖，但是有安賽蜜、木糖醇這類甜味劑，吃起來還是甜甜的。并且添加了植物油，熱量其實(shí)并不低，偶爾吃一些并沒有什么問題，但要追求健康，低油、低鹽、低糖的食材是最理想的。

號(hào)稱健康的食品都不可信了，那還有哪些零食是健康的呢？其實(shí)酸奶、原味堅(jiān)果和水果都是非常健康的零食，當(dāng)然酸奶要是無糖的就更好了，就是味道差一點(diǎn)。而堅(jiān)果的脂肪含量高，每天吃一小把即可，吃多了易發(fā)胖。

偶爾嘴饞了想吃其他零食了，應(yīng)該如何選擇相對健康的呢？

首先看食品的類別。膨化、油炸的都可以忽略了。

其次看食品的配料表。配料表越短越好，如果有“人造、精煉、氫化”字眼的還是不要選了。

最后看營養(yǎng)成分?？偰芰俊⑻妓衔锾峁┑哪芰?、脂肪和鈉的含量越低越好。