1.轉(zhuǎn)眼珠

首先閉上眼睛5-8秒，然后睜眼，眼珠向上看3-5秒，向下看3-5秒，之后讓眼球向左旋轉(zhuǎn)10此，向前注視3-5秒，向右旋轉(zhuǎn)10次，向前注視3-5秒。

轉(zhuǎn)眼珠會(huì)促進(jìn)眼部組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)視神經(jīng)及眼肌的功能，對(duì)眼睛起到潤(rùn)滑、保護(hù)作用。    

2.食療

枸杞桂圓湯

做法：準(zhǔn)備枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10顆左右，適量蜂蜜。先將枸杞、陳皮用紗布包起來，然后和桂圓肉一同放入加水的鍋內(nèi)進(jìn)行熬煮，半小時(shí)后加入蜂蜜即可食用。

枸杞有養(yǎng)肝明目的功能，桂圓對(duì)眼睛有較好的保健作用，近視眼的朋友們不妨試著喝下這湯。