如何緩解失眠
1. 飲食方面
平時(shí)要多吃清淡富含蛋白質(zhì)、維生素及磷脂的食物，如核桃、鴨肝、雞心等。晚餐一定要吃少，以免加重消化負(fù)擔(dān)。在睡前可以適量的喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜、葡萄酒、枸杞茶等有助于促進(jìn)睡眠的東西。
- 重點(diǎn)關(guān)注
- 資訊
- 養(yǎng)生
- 情感
- 兩性
如何緩解失眠
1. 飲食方面
平時(shí)要多吃清淡富含蛋白質(zhì)、維生素及磷脂的食物，如核桃、鴨肝、雞心等。晚餐一定要吃少，以免加重消化負(fù)擔(dān)。在睡前可以適量的喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜、葡萄酒、枸杞茶等有助于促進(jìn)睡眠的東西。
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