小勞術共有九個步驟
第一步
手部運動和腳部運動。練習的時候，可以坐著，也可以躺著或者站著。把雙手伸開，握緊，這樣一伸一握，做10到20次為宜。
接著做手腕的屈伸運動。
然后抬起腳，做腳踝的屈伸運動。做10到20次為宜。
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連續(xù)健身3小時20歲花季少女猝死健身房 第三十八期 20160907
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