四：零食早餐

早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。

很多小孩子喜歡吃零食，家長(zhǎng)就想著反正能填飽肚子就好了，實(shí)則犯了一個(gè)大錯(cuò)，我們吃早餐的目的并非只是為了填飽肚子，更多的是補(bǔ)充半天需要的能量。

這些零食基本都屬于干食，只能讓人產(chǎn)生飽腹感，其實(shí)并沒(méi)有補(bǔ)充夠人一天活動(dòng)所需的能量，而且干食缺水，對(duì)于早晨處于半脫水狀況的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。