寒冬從室內外出。德國柏林自由大學調查表明，猝死多發(fā)于寒冷季節(jié)。寒冷很容易導致心血管痙攣，對于心臟病人來說，可能誘發(fā)大面積心梗，導致猝死。余振球稱，老年人對氣溫變化適應能力差，寒冷會引起血管痙攣、血壓升高，造成血管舒張功能障礙。老人外出時，除衣服、鞋要穿得暖和外，一定要戴上口罩和帽子，避免冷風從呼吸道進去，否則對血管、對肺都有傷害。

霧天長時間在戶外晨練。霧天，大量的粉塵、細菌等有害物質會隨著戶外體育鍛煉的進行進入到體內，加重血液污染的機會，阻斷血液中氧的供應，誘發(fā)心臟病。霧天，老年人最好將鍛煉改在室內或挑選其他合適的時間進行。萬一要出門，可以選擇戴口罩，但也不要在濃霧中停留太長時間。