第五步：少用電腦多運(yùn)動(dòng)

在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強(qiáng)調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點(diǎn)說(shuō)就是運(yùn)動(dòng)。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個(gè)部位本來(lái)就息息相關(guān)，沒(méi)有脫離整體的局部健康，因此，全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于康復(fù)與治療頸椎病將會(huì)更有效。對(duì)于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運(yùn)動(dòng)了全身，還非常具有針對(duì)性。

以上五個(gè)步驟，即是邏輯順序關(guān)系，也是一個(gè)統(tǒng)一體。做到一項(xiàng)或者在一天之內(nèi)做到全部都很容易，持續(xù)性地堅(jiān)持每一項(xiàng)，才是徹底享有頸椎健康的前提。最后，有度網(wǎng)專(zhuān)家提醒大家，您面前的電腦，正高度威脅到您的頸椎健康，您是否準(zhǔn)備好離開(kāi)它，到戶(hù)外去活動(dòng)活動(dòng)了呢？