每個人都想擁有健康的體魄，人們希望自己能好好的運動，但卻沒有如此多的時間，或者如此多的堅持。那么，有沒有什么方法又可以養(yǎng)生保健，又能簡單節(jié)省時間呢?當然有，你只需要在早上起來堅持十個“1分鐘”，就可以擁有健康的體魄。

左右翻身1分鐘：在床上輕輕翻身，活動脊椎、關節(jié)和腰部肌肉。

手指梳頭1分鐘：用手指從前額至后腦勺，依次梳理頭皮，能増加腦部血流量，可預防腦部血管疾病，且使頭發(fā)烏黑有光澤。

輕揉耳輪1分鐘：用手指揉搓左右耳輪至發(fā)熱，可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩等癥，有防治的功效。