日本沖繩是世界聞名的長壽區(qū)，而大宜味村則是沖繩的“超長壽”勝地。這個人口約3500人的村子，90歲以上居民就有80人，且個個身體硬朗，被視為日本第一健康長壽村。眾所周知，長壽離不開健康的飲食，而往往朋友們會忽略飲食的重要性。究竟，長壽村的人都吃的什么?他們是怎么做到健康長壽的呢?我們一起看看吧。

第一長壽村“日本沖繩”的人們常吃4種食物

魚

深海魚(如青花魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚)中的DHA可以改善記憶力和認知功能，EPA則能降低血液里的中性脂肪和壞膽固醇，防止動脈硬化，預(yù)防中風及老年癡呆癥。

豆腐

大豆本身含有豐富的蛋白質(zhì)，但不容易被人體消化和吸收，而經(jīng)過加工的豆腐，營養(yǎng)素的吸收率大大提高，還增加了特有的香味。豆腐是人們植物蛋白質(zhì)的最好來源，還能提供豐富的鈣和鎂。

豆腐是生活中最常見的食物，而人們卻往往忽視了它的存在，豆腐有如此大的功效，你們都了解了嗎?