美國疾病預(yù)防控制中心警告稱,大量飲用含糖飲料可能導(dǎo)致糖尿病、心臟病、腎臟病、齲齒、風(fēng)濕病、肝臟疾病等一系列問題,所以,隨手打開一瓶飲料之前,最好再仔細考慮一下。
如果每天你喝的20盎司的含糖飲料,都換成以下的幾種飲品,看看一年下來有什么效果。
水20盎司
相當于一年少攝入119杯的糖含量,可以減輕14磅體重。
水可以說是最好的選擇,如果你用水代替了含糖飲料,一年下來的效果可能是驚人的,畢竟相當于少攝入52磅的精制糖。
蜂蜜檸檬茶16.9盎司
相當于一年少攝入80杯的糖含量,可以減輕9.5磅體重。
這種冰鎮(zhèn)茶飲料一般含糖量較低,但每瓶大概也有5勺糖的含量。如果有閑有心,不如自己動手沖泡一杯茶,這樣可以盡量少放糖。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.