五、可防止肥胖
人在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí),其體內(nèi)的脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化成能量消耗掉。因此,人經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以控制體重,預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。
六、可預(yù)防骨折
人的骨骼主要是由蛋白質(zhì)和磷酸鈣組成的。其中磷酸鈣的多少?zèng)Q定著人體骨骼的堅(jiān)硬度(骨骼中磷酸鈣的含量越高,骨骼就越堅(jiān)硬)。臨床研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí),不僅可以促進(jìn)胃腸道對(duì)磷酸鈣的消化吸收,還可以通過肌肉活動(dòng)給骨骼以刺激,使骨骼能夠吸附大量的磷酸鈣,從而可增強(qiáng)骨骼的堅(jiān)硬度。因此,人經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可預(yù)防骨折的發(fā)生。
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