參與工作的很多朋友，經(jīng)常工作的時(shí)候維持一個(gè)姿勢，比如：坐著，低著頭，站著，這樣時(shí)間久了之后，就會(huì)引發(fā)頸椎病。那不妨在累的時(shí)候給自己按摩按摩，但是，不能盲目的隨便按摩，因?yàn)榭赡軙?huì)適得其反哦。下面我們來看看那些按摩手法是需要警惕的
亂按摩致癱瘓
頸椎病的治療方法分手術(shù)和非手術(shù)兩種，非手術(shù)治療包括藥物的內(nèi)服或外貼、靜脈點(diǎn)滴、頸椎牽引、針灸理療、手法按摩等。其中，手法按摩最為大眾接受又簡便有效。
但是，頸部是大腦與四肢軀干連接的唯一通道，里邊有非常重要的組織結(jié)構(gòu)，肩負(fù)著“上傳下達(dá)”的重任，倘若胡亂折騰就會(huì)“上下失去聯(lián)絡(luò)”，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致癱瘓，甚至死亡。
以下情況的頸椎病患者禁止手法按摩：
1.脊髓型頸椎病
2.有明顯的頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定
3.頸椎病伴有發(fā)育性頸椎椎管狹窄
4.強(qiáng)直性脊柱炎
5.頸椎結(jié)核、腫瘤
6.頸椎病伴有骨折，嚴(yán)重老年性骨質(zhì)疏松癥
7.頸椎病伴有急性傳染病、急性化膿性炎癥、皮膚病
即使是適宜手法按摩治療的頸椎病，也要“該出手時(shí)才出手”，如果在急性期或炎癥滲出期也不可以手法按摩，因?yàn)榇藭r(shí)按摩會(huì)令癥狀加重，反過來影響以后的治療。炎癥滲出期，首先要用藥物控制炎癥，待急性期過后，才能按摩，否則會(huì)越按越痛。
對(duì)付頸椎病簡單方法
常做伸頸運(yùn)動(dòng)
采取坐或站的姿勢，坐時(shí)兩手掌放在兩大腿上，掌心向下;站時(shí)雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側(cè)，指尖垂直向下。
做時(shí)兩眼平視前方，全身自然放松。開始時(shí)緩慢抬頭向上看天，盡力把頭頸伸長到最大限度，并將胸腹一起向上伸;隨后將伸長的脖頸慢慢向前向下運(yùn)動(dòng)，好似公雞啼叫時(shí)的姿勢;接著再緩慢向后向上縮頸。每連續(xù)動(dòng)作算1次，各人可結(jié)合自己的不同情況每天可做十?dāng)?shù)次。
伸頸運(yùn)動(dòng)可使頸椎得到鍛煉，加快血液循環(huán)，改善頸部肌肉韌帶的血供，使肌肉韌帶變得強(qiáng)壯，并能使骨密度增加，預(yù)防骨質(zhì)疏松，從而減少頸椎病的發(fā)生。
經(jīng)常聳肩
正確的聳肩方法是，頭要正直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側(cè)，然后兩肩同時(shí)盡量向上聳起。兩肩聳起后，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，每天做100-120次。這種簡單的聳肩活動(dòng)，可起到按摩頸椎，促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用。
常拍肩膀
在學(xué)習(xí)和工作之余，自己作左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可連續(xù)拍打20下。拍肩時(shí)的震動(dòng)和刺激，可使肩頸肌得到松緩，消除對(duì)神經(jīng)根的壓迫，解除生理、心理緊張程度。
做頸椎操
如果你的頸椎病比較嚴(yán)重，可以做一套簡便的頸椎操。做前預(yù)備姿勢，或坐或立，全身放松，心境平靜，頭要正直，挺胸拔頸。
第一節(jié)，頭緩緩地向前下方低，盡量拉長頸椎骨，直到下巴緊貼前胸，然后慢慢恢復(fù)原狀
第二節(jié)，將頭緩緩地向后仰，盡力拉長脖子，好像要將后腦勺放到肩背上，再慢慢復(fù)原
第三節(jié)，頭先向左側(cè)靠，力求將耳朵貼近在肩上(但不能聳肩)，再復(fù)原
第四節(jié)，頭向右側(cè)靠，盡量將右耳朵貼近右肩，再復(fù)原。每個(gè)動(dòng)作連續(xù)做2-3次，早晚各做一遍。
總結(jié)：對(duì)付頸椎病最簡單的方法，大家也可以嘗試一下。那有幾大類人群是不適應(yīng)做按摩的，都要注意哦。
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