一、運(yùn)動(dòng)損傷的原因
1、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或沒做準(zhǔn)備活動(dòng)。通過教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的學(xué)生在活動(dòng)時(shí)根本就沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)。這樣神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能沒有被充分動(dòng)員起來，肌肉伸展能力欠佳,關(guān)節(jié)不夠靈活，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，就很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。這主要是學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的作用不明確或不會(huì)獨(dú)立做準(zhǔn)備活動(dòng)，錯(cuò)誤地認(rèn)為做準(zhǔn)備活動(dòng)是浪費(fèi)體力，往往急于參加運(yùn)動(dòng)而損傷，有的教師不認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)果使學(xué)生造成損傷。
2、學(xué)生身體素質(zhì)差、技術(shù)動(dòng)作不熟練是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的另一個(gè)重要因素。學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握不好有兩個(gè)方面的原因：一是學(xué)生身體素質(zhì)差，特別是力量、靈敏、柔韌素質(zhì)較差，動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，教學(xué)中遇到一些技術(shù)較復(fù)雜、難度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或在運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度加大的情況下就容易受損。二是根據(jù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成的規(guī)律，在運(yùn)動(dòng)技能形成的泛化階段和分化階段，由于學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念理解不深刻，練習(xí)中出現(xiàn)多余的動(dòng)作后技術(shù)掌握不穩(wěn)定，這種情況下也容易受傷。
3、場(chǎng)地、器械不合格也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。例如1：跑道過硬或高低不平，沙坑過硬或有雜物，海綿墊厚度不夠，并且海綿墊之間相互銜接不嚴(yán)密，場(chǎng)地過滑等等都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。例如2：籃球、排球的練習(xí)是在水泥場(chǎng)地上進(jìn)行的，由于地面硬，練習(xí)中跳躍動(dòng)作多，容易造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷。例如3：體育設(shè)施、設(shè)備陳舊、擺放不當(dāng)。如單杠、雙杠、爬竿、爬繩等，受日曬雨淋，天長(zhǎng)日久就會(huì)生銹、損壞，學(xué)校沒有及時(shí)修理和更換，學(xué)生在練習(xí)時(shí)不注意看，就很容易受傷。又如：體育課后將鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、山羊等危險(xiǎn)器材隨便擺放操場(chǎng)上，又無人看管，學(xué)生因好玩致使人身受到傷害。
4、運(yùn)動(dòng)疲勞、心理過于興奮或緊張都是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因：運(yùn)動(dòng)疲勞受傷主要是在練習(xí)過程中，反復(fù)做同一動(dòng)作，使身體局部負(fù)擔(dān)過大而引起的。學(xué)生學(xué)習(xí)新內(nèi)容或比賽時(shí)會(huì)表現(xiàn)出過度的興奮，容易發(fā)生損傷。學(xué)生在練習(xí)較難的動(dòng)作時(shí)，由于心理害怕，做動(dòng)作猶豫不決，也容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。其它，教學(xué)組織不合理，天氣不好，保護(hù)措施不當(dāng)，都是引起運(yùn)動(dòng)損傷的原因。
二、預(yù)防措施
1、在教學(xué)中，讓學(xué)生從思想上要高度重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，對(duì)預(yù)防的意義應(yīng)有充分的認(rèn)識(shí)，只有掌握運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能最大限度地減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷，從而保證體育運(yùn)動(dòng)參加者的身體健康。
2、培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，養(yǎng)成科學(xué)、系統(tǒng)鍛煉身體的方法，讓學(xué)生了解準(zhǔn)備活動(dòng)的作用，充分認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的意義和目的。
3、在體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)排除場(chǎng)地、器械、天氣等因素的不利影響，加強(qiáng)體育鍛煉的組織工作，給予學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)必要的指導(dǎo)，同時(shí)還要提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，加強(qiáng)學(xué)生保護(hù)與自我保護(hù)的意識(shí)。
4、教學(xué)中要嚴(yán)格按照課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，不超出課程標(biāo)準(zhǔn)的難度和范圍，對(duì)學(xué)生要區(qū)別對(duì)待，不能一刀切，遵循因材施教的原則，完成體育課的教學(xué)任務(wù)。
總之，只要體育教師在思想上重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷，教學(xué)上扎扎實(shí)實(shí)、認(rèn)真負(fù)責(zé)，管理上嚴(yán)格要求、盡職盡責(zé)、關(guān)心愛護(hù)學(xué)生，就可以減少或避免學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）
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