俗話說：身體是革命的本錢。如果沒有了身體一切就都是浮云。在實際生活中男性面臨著很大的壓力，有生活中的，有工作中的，還有家庭中的。因此男性保健養(yǎng)生刻不容緩，今天我們就來介紹幾種保健菜肴。
生活中，我們更多是關(guān)愛女性，教女生痛經(jīng)吃什么好，教孕媽媽吃什么對胎兒好，教我們的媽媽們更年期補(bǔ)什么最合適?？墒俏覀儏s常常忽略了男同胞們，今天就給大家?guī)?道壯陽補(bǔ)腎的美食，一邊飽口福，一邊壯陽補(bǔ)腎，效果杠杠的。這些對男生好處多多的食物，女生快做給他們補(bǔ)補(bǔ)~
香蒜烤生蠔
食材：生蠔500g、油適量、鹽適量、檸檬汁適量、白菜適量、蒜米適量、生抽適量、小蔥適量
做法：
1）生蠔肉在殼內(nèi)翹出后清洗干凈瀝干水分備用。
2）用牙刷？羊嚎撬⑾錘刪??？
3）瀝干水分的蠔肉加入擠入少許檸檬汁腌制一下。
4）炒鍋內(nèi)熱油爆香蒜米后炒一下切斷的白菜，放少許鹽和生抽調(diào)和均勻即可關(guān)火盛出備用。
5）蒜米切碎放入食用油、生抽、少許鹽備用。
6）把瀝干水分的蠔殼擺放在烤盤內(nèi)，在蠔殼上鋪一層炒好的白菜。7）再在每個蠔殼上放一只蠔。
8）之前調(diào)和味道的蒜米澆在蠔肉上面。
9）放入預(yù)熱200度的烤箱烤10分鐘。
10）從烤箱烤好的蠔上層撒一層小蔥花即可食用。
琵琶蝦
食材：新鮮明蝦300g、油適量、鹽適量、番茄醬1勺、生姜適量、面粉適量、料酒1勺
做法：
1）大蝦去頭
2）剝皮，留下尾部和尾部前一節(jié)的蝦皮不剝，用刀在大蝦的背部切口
3）剝好皮的蝦用料酒、少許精鹽腌漬一下后取出做好造型
4）面粉加水和糊，捏住蝦的尾巴把蝦蘸好面糊，下油鍋炸制，油不要太多，多了下不好出型，炸的時候油溫不要太高。一手捏住蝦的尾巴，一手用鍋鏟往蝦身上撩油。炸好后把蝦擺盤
5）鍋里留少許油，后倒入番茄醬炒成糊狀，放入生姜絲炒勻把炒好的番茄醬糊澆在擺好的蝦身上即可。
清蒸泥鰍
食材：泥鰍150g、油適量、姜適量、蔥適量、黃酒適量、紅辣椒適量、蒸魚醬油適量
做法：
1）泥鰍買回來先養(yǎng)兩天，讓它吐干凈肚子里的臟物，期間多換兩次水哦；
2）蒸之前先燒適量開水，水里放姜蔥酒等去腥；
3）水開后把泥鰍倒入，立即蓋上蓋子哦，以免濺出水花傷到了，焯約10秒左右就好啦；
4）把泥鰍倒出，用清水過凈它身上的粘液；
5）然后碼上盤中，再次放上姜蔥，上鍋蒸熟；
6）蒸好的泥鰍出鍋后倒掉蒸的水，姜蔥段也不要了；
7）蒸的時候準(zhǔn)備好蔥花，辣椒圈；
8）鍋中倒入適合色拉油，我用的是茶籽油，煮至滾燙；
9）在蒸好的泥鰍上撒上蔥花，辣椒，淋上蒸魚醬油；
10）最后把燒滾的熱油淋在上面即可！
吮指香辣蝦
食材：蝦15個、線辣子2根、料酒1湯匙、醬油2勺、糖1湯匙、蔥花適量、香油適量、生姜4片、大蒜4瓣、花椒1撮、干辣椒6個、郫縣豆瓣2勺
做法：
1）鍋里倒底油，放入花椒，烹出香味。
2）放入姜片，蒜瓣，干辣椒爆香。
3）放入郫縣豆瓣炒香。
4）放入蝦翻炒，蝦皮變紅色。
5）倒入醬油，料酒，糖。
6）少加一點(diǎn)水翻炒入味。
7）放入線辣子段，蔥段翻炒。
8）慢慢收湯汁，淋一點(diǎn)香油即可。
韭菜雞蛋餅
食材：韭菜40g雞、蛋1個、面粉50g、胡蘿卜30g、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量
做法：
1）準(zhǔn)備好所有的食材。
2）韭菜洗凈切碎，胡蘿卜切碎。
3）把韭菜，胡蘿卜，雞蛋放入面粉碗中。
4）加入鹽，雞精調(diào)味。
5）然后加入適量的清水?dāng)嚧虺蔀槊婧?/p>
6）平底鍋加少許油燒熱，舀入一勺面糊成為小圓餅，然后上面擺放上兩片紅辣椒圈。
7）小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。
韭菜炒魷魚
食材：鮮魷魚2條、韭菜100g、紅椒30g、油適量、鹽適量、蔥適量、蒜片適量、料酒30ml、胡椒粉2g、白糖3g、生抽15ml、香油適量、雞精少許、姜適量
做法：
1）魷魚去黑膜洗凈瀝干水分，韭菜摘洗干凈瀝干水分。
2）魷魚身切開頭部去掉。
3）在魷魚內(nèi)面也就是沒有黑膜的一面，斜角劃一字花刀。
4）然后再換一個角劃十字花刀。
5）劃好之后魷魚切大片。
6）鍋中加水燒開加入料酒，放入切好的魷魚焯燙，魷魚卷起即可撈出過涼。
7）焯燙過的魷魚瀝干十分，再加入一些料酒，胡椒粉，糖腌制片刻。
8）韭菜切段，紅椒切絲，蔥姜蒜切碎。
9）炒鍋倒油爆香蔥姜蒜。
10）倒入魷魚翻炒。
11）加入生抽，糖，鹽快速翻炒均勻。
12）加入韭菜翻炒
13）再加入紅椒繼續(xù)。
14）最后加入雞精，淋入香油15）翻炒均勻關(guān)火。
生活在累再苦都是一時的，而我們的身體是本錢，沒有了本錢一切也無法改變。所以，男性朋友們可要好好的愛護(hù)自己的身體呀。
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