運動飲料里面有一定糖分,又有維生素,是不是不吃飯喝運動飲料,減肥效果佳又能補足一點維生素呢?
讀者:林小姐
林小姐:
醫(yī)院營養(yǎng)科副主任卞華偉介紹,其實人體吸收糖分的速度很快,所以喝了運動飲料后,會很快就有強饑餓感,不是一般人能抵御得了不再進食的。
其實有利于減肥的食物應(yīng)該是更難消化,讓糖分吸收變慢的。比如,芹菜等粗纖維食物。纖維素讓人產(chǎn)生飽腹感,控制進食。再配合運動,才能達到控制體重的目的。
至于維生素,卞華偉認為,運動飲料所含的維生素含量是很低的,肯定不及正常飲食中能夠攝入的維生素,所以,以喝運動飲料的方式補充維生素沒什么意義。
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