核心提示：街道邊、公園里，經(jīng)常看到垂著手或者背著手散步的老人，但其實(shí)，把手臂甩起來(lái)的散步姿勢(shì)不僅可以增強(qiáng)骨骼功能，還能預(yù)防跌倒和防治一些慢性病。

美國(guó)芝加哥大學(xué)生物力學(xué)專(zhuān)家史蒂文科文斯主持的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們行走時(shí)保持手臂靜止不動(dòng)和擺臂行走的代謝率有很大差異。散步時(shí)擺臂可以讓行走的效率更高，相當(dāng)于以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。