避免飲用含糖的飲料

現(xiàn)在很多人喜歡喝各種各樣的飲料，其實(shí)這些飲料并不健康。熱量密度高的食物易引起肥胖，所以應(yīng)限制進(jìn)食這些食物。

少喝酒

喝酒對(duì)健康的危害是非常大的，如果非要喝酒的話，建議喝紅酒。喝酒精飲料，男士每天不應(yīng)多于兩杯，而女士則以一杯為限，酒精對(duì)人體的損害是有科學(xué)依據(jù)的。

不要使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來預(yù)防癌癥

專家認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)的來源是食物和飲料，而不是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。一個(gè)含豐富蔬菜水果和植物性食物的均衡飲食已能提供我們所需的營(yíng)養(yǎng)。