用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵，維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分，有補血、潤膚、護發(fā)的作用。

③中藥療法

選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，飯前服用，用溫酒或鹽溫開水送服。

3.頭發(fā)脫落的信號及治療

（1）頭發(fā)脫落的癥狀

正常情況下，大概每天脫發(fā)50～100根算正?，F(xiàn)象，如果超過100根，則屬于病態(tài)現(xiàn)象。

（2）頭發(fā)脫落的原因

頭發(fā)脫落的病因很多也很復(fù)雜，大體上可分為以下八種：

①內(nèi)分泌紊亂。

對于女性來說，產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等情況下，在一定時期內(nèi)會造成雌激素不足而脫發(fā)；甲狀腺功能低下或者亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等，均可導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。

②疾病因素。

頭部水痘、帶狀皰疹病毒、麻風(fēng)桿菌、結(jié)核桿菌、蒼白螺旋體、原蟲感染，以及各種真菌引起的頭癬均可引起脫發(fā)；貧血 、肝病、營養(yǎng)不良、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、黑棘皮病，以及發(fā)熱性疾病如腸傷寒、肺炎、腦膜炎、流行性感冒等往往可導(dǎo)致頭發(fā)稀疏；頭部外傷，脊髓、延髓、中腦和腦干的病變，也會引起頭發(fā)脫落。

③化學(xué)性因素。

腫瘤病人接受抗癌藥物治療，或長期使用某些化學(xué)制劑如常用的慶大霉素、甲亢平、三甲雙酮、阿司匹林、消炎痛、避孕藥等藥物，常會引起脫發(fā)。

④飲食不當(dāng)及脂肪代謝紊亂。

過分喜歡食肉、酗酒、食糖或食鹽過量、蛋白質(zhì)缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及一些代謝性疾病導(dǎo)致的代謝紊亂都是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因。