三、脂肪肝怎么預(yù)防

其實(shí)控制脂肪肝，還是我們老生常談的兩點(diǎn)：良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

1、控制飲食、戒酒

除了要節(jié)制飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如少吃油膩高熱量食物、三餐規(guī)律、葷素搭配之外，還可以多補(bǔ)充些B族維生素，可以幫助修復(fù)肝細(xì)胞，預(yù)防脂肪肝。脂肪肝患者可以吃些燕麥、玉米、海帶、瘦肉、魚肉等食物。

其次就是要注意戒酒，包括白酒、啤酒、紅酒以及其他含有酒精的飲料。

2、多運(yùn)動

堅(jiān)持運(yùn)動，降低體脂指數(shù)，減小腰圍，肥胖的脂肪肝患者，最好每周運(yùn)動250分鐘以上。

3、定期體檢

堅(jiān)持體檢，可以有效的排查疾病，尤其是對于40歲以上有肝病家族史的人來說，體檢尤其必要。