男性步入中年之后，更應(yīng)當(dāng)注意“保養(yǎng)”身體，在不同的年齡階段，及時(shí)做好必要的健康檢查，才能一路為自己的健康保駕護(hù)航。40歲左右的中年男性要這樣做：

1.減壓

到了40歲，男性正好到了上有老、下有小的關(guān)鍵階段，來自家庭的經(jīng)濟(jì)壓力、工作的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手壓力都會(huì)把“頂梁柱”壓得喘不過氣來，所以該年齡階段的男性要自我調(diào)節(jié)，處理好生活與工作的關(guān)系，保持樂觀、積極向上的心態(tài)，此外還可學(xué)一些自我排解的方法來緩解壓力或者轉(zhuǎn)移注意力，如養(yǎng)花養(yǎng)鳥、欣賞音樂等。

2.戒煙戒酒

到了40歲以后，身體各臟器會(huì)出現(xiàn)一定程度地衰老，再加上長(zhǎng)時(shí)間的吸煙、喝酒，身體就更不如前了，患脂肪肝的概率也會(huì)大大增加，所以能戒煙戒酒就趕緊戒了吧！只要有想戒的信念就永遠(yuǎn)不會(huì)晚。

3.定期體檢

到了40歲以后，人身體的各項(xiàng)指標(biāo)都開始走下坡路，心腦血管會(huì)變得越來越脆弱，這個(gè)階段各類慢性病都容易找上門來，所以定期體檢是非常有必要的，定期監(jiān)測(cè)血脂、血糖、血壓。

4.補(bǔ)腎

人到中年容易腎虛，除了均衡飲食外，可多吃一些補(bǔ)腎的食物，如干貝、山藥、鱸魚等。