搓臉步驟：

先將兩手手心搓熱，然后雙手上抬（防肩周炎），將手指尖部向上放到下顎處，然后從下往上沿著鼻翼兩邊直到頭頂，由輕到重，直到臉上發(fā)熱為止，搓的時候也可以把眼角和眼下部位搓一下，每日早晚各一次，每次堅持3-5分鐘。

搓臉好處：

面部美容穴位眾多，搓臉時手掌與臉部相互摩擦?xí)寡苡鰺釘U張，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛。由于搓臉時局部血液循環(huán)改善，抵抗力增強，因而能有效預(yù)防感冒，另外，搓臉能使面部皮膚變得紅潤，光滑、細(xì)膩、皺紋減少，還能有效預(yù)防痤瘡的發(fā)生。如果是干性皮膚，在搓臉的時候要慎重，不然會損傷皮膚組織。

當(dāng)然，除了搓臉以外，還有搓腳，腳被譽為“第二心臟”，腳底對應(yīng)著身體的許多穴位，常搓腳心有益身心健康。