腎是人體的重要器官，掌管著尿液的形成、廢物的代謝以及人體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿的平衡，關(guān)系著人體的五臟六腑的健康問題，不少器官疾病發(fā)生的根源往往是由于腎虧，于是在治病的時(shí)候很多中醫(yī)都會(huì)首先從調(diào)腎入手。

最常見的便是補(bǔ)腎，對(duì)此，國(guó)人可是頗有心得，隨便在網(wǎng)上一搜，都能搜出成百上千種補(bǔ)腎的食療藥材，然而一般人對(duì)進(jìn)補(bǔ)的度量，把握的不是很準(zhǔn)，很容易進(jìn)補(bǔ)過度，產(chǎn)生副作用。所以今天就為大家推薦幾種不需要吃補(bǔ)品就可以補(bǔ)腎的方法，腎虛的讀者不妨試試！

1.搓腰眼

腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。具體的搓法是在晚上臨睡前，坐在床上，雙腳下垂，寬衣解帶，舌抵上腭，調(diào)勻呼吸，收腹提肛，兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼，用力上下搓120次左右。此法具有疏通筋脈，增加腎功能的作用。