食療秘方：

隨著氣溫持續(xù)走低，風(fēng)寒感冒的人越來(lái)越多，防此種類(lèi)型感冒可以試試以下幾個(gè)食療方：

1、白蘿卜帶皮榨汁

白蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱等功效，冬季吃可以起到預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用。

做法：最能保留營(yíng)養(yǎng)素的方法是把白蘿卜洗凈，帶皮榨汁服用。因?yàn)槠ぶ懈缓攀忱w維，且礦物質(zhì)含量要高于蘿卜肉。每天喝杯蘿卜汁，清咽潤(rùn)燥、止咳潤(rùn)肺效果也很好。

2、香菜蔥白湯

對(duì)付風(fēng)寒感冒，中醫(yī)上預(yù)防和治療一般以辛溫解表為主，其中，香菜蔥白湯是許多家庭的抗寒常用方。

蔥白味辛，性溫，具有發(fā)汗解表，通達(dá)陽(yáng)氣的功效；香菜能促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善手腳發(fā)涼，還有溫中健胃的作用。

做法：準(zhǔn)備香菜15克、蔥白15根、生姜9克；將食材洗凈、切碎放入鍋中，加清水適量煎煮10~15分鐘，去渣取汁飲服即可。每日2次，連服2~3日，可以起到發(fā)表散寒的作用。

3、紫蘇茶

中醫(yī)認(rèn)為，紫蘇性味辛溫，可以發(fā)表、散寒、理氣，能起到預(yù)防感冒的作用，且容易購(gòu)買(mǎi)。最簡(jiǎn)單的辦法就是泡杯紫蘇茶喝，可以備一些紫蘇放在辦公室里。

做法：當(dāng)感覺(jué)有些受涼癥狀時(shí)，抓幾片紫蘇葉，用開(kāi)水泡幾分鐘后飲用。

飲用后，身體會(huì)逐漸回暖并微微出汗，感冒的癥狀會(huì)慢慢消失。這是因?yàn)樽咸K葉刺激了氣血運(yùn)行，使人體產(chǎn)生了足夠的抵抗力，把外邪給控制住了。

每天進(jìn)行至少半小時(shí)的有氧鍛煉

預(yù)防感冒，最根本的方法是增強(qiáng)體質(zhì)，而加強(qiáng)鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最佳方法。

鍛煉的方法有很多，如散步、快走、打太極拳等。每天進(jìn)行30分鐘的有氧鍛煉，可增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

對(duì)于以上這三招，僅僅做到了解是不夠的，還要真正運(yùn)用到日常生活中去，這樣才能提高身體的耐寒能力，避免感冒的侵襲。加油！