寶寶進(jìn)食的順序很重要

當(dāng)然，除了豐盛的食物，讓寶寶吃飯還要講究進(jìn)食的順序。因?yàn)檎_的進(jìn)食順序也會(huì)影響我們身體的吸收。那些營(yíng)養(yǎng)無(wú)法吸收的孩子很可能也是進(jìn)食順序不對(duì)。

第一步：先喝湯，最好是蔬菜湯，而不要是肉湯或奶油湯，因?yàn)楹衲伒臏珪?huì)打亂胃的吸收。相反，清淡的蔬菜湯熱量比較低，但體積又比較大，在空腹的狀態(tài)下，湯里的營(yíng)養(yǎng)素更容易被吸收。

第二步：吃主食，在胃腸道有空余的情況下，用主食去滿足身體熱量的需要。

第三步：吃蔬菜，滿足維生素和礦物質(zhì)。當(dāng)這些吃下去后，胃就差不多被填滿了。

第四步：身體差不多吃飽后，再吃一點(diǎn)肉類，滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需要。

這個(gè)順序也是我們胃加工食物的順序，進(jìn)入胃的食物會(huì)被有選擇的進(jìn)行分類和加工，簡(jiǎn)單的碳水化合物，比如米飯、面條等，他會(huì)第一時(shí)間進(jìn)行加工，把這些食物送達(dá)小腸然后讓小腸進(jìn)一步消化吸收，滿足身體對(duì)血糖的需要。

但蛋白質(zhì)和油脂在經(jīng)過胃的時(shí)間卻要長(zhǎng)得多。這些食物最后吃，也能讓我們身體更耐饑餓。

所以，如果想要寶寶身體好，記得讓他正確吃飯，同時(shí)，一定要狠心，讓他少!吃!!肉!!!