多樣性運(yùn)動(dòng)

人體的生理機(jī)制是「用進(jìn)廢退」，長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，身體對(duì)骨骼建設(shè)的投入就會(huì)減少。

無論男女，僅僅注意飲食，卻不做那些對(duì)骨骼有刺激和促進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，很難讓補(bǔ)的鈣發(fā)揮作用。

推薦：

負(fù)重性的運(yùn)動(dòng)、跳躍性的運(yùn)動(dòng)、以及跑步和大步快走，都非常有益。