【蜂蜜】

蜂蜜也是大家比較熟知的一種食材，無論是用作做菜的輔料還是直接泡水喝，都是很好的選擇。

蜂蜜性溫涼，具有補(bǔ)中潤燥，緩急解毒的功效，時(shí)常食用蜂蜜可以補(bǔ)血益氣，促進(jìn)氣血的正常運(yùn)轉(zhuǎn);現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦證明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”

同樣，蜂蜜可以滋潤腸道，從而促進(jìn)排便，起到減肥作用。