下午茶 15點(diǎn)-16點(diǎn)排毒策略：消脂秘茶

下午茶時(shí)間，當(dāng)然是喝點(diǎn)健身消脂茶為最佳方案。茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，茶中富含的維生素B1還能燃燒脂肪，把它轉(zhuǎn)化為熱能。這里推薦幾種能夠消脂減肥的茶，幫助你排毒達(dá)到更好的效果。這里推薦幾種喝了能消脂減肥的茶，好好享受下午茶的美好時(shí)光吧!

荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

普洱茶：鏟除脂肪平小腹。中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。

杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

吉姆奈瑪茶：吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，能有效抑制糖分吸收，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。

晚餐 18點(diǎn)-20點(diǎn)排毒策略：炒大米刮脂術(shù)

大米在炒制的過(guò)程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解(當(dāng)然別的營(yíng)養(yǎng)素也遭到了重大破壞，因此，它可是說(shuō)是一種毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的東西了)，變成了活性炭?；钚蕴窟@種東西，可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護(hù)胃。這個(gè)東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來(lái)吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，對(duì)于減肥最好了!

做法：這個(gè)東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補(bǔ)救啊。你選上幾斤米(米的質(zhì)量、種類不限，最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾干的手續(xù))，然后用炒菜的鍋，燒熱，什么也不放，把米倒進(jìn)去炒至發(fā)黃就可以了。要注意以下幾點(diǎn)：

1、炒米的時(shí)候，要保證米是干的;

2、要不停的炒動(dòng)，否則下面會(huì)燒焦的;

3、米一定要炒至發(fā)黃，至于是淺黃還是深黃，那就看你的口味來(lái)定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點(diǎn)，不喜歡就炒淺黃一點(diǎn)。

4、煮的時(shí)候，就像平常煮稀飯的做法就行了，只是水要放多一點(diǎn)，等米煮到開花了就可以了。