養(yǎng)陰潤燥、生津止渴——玉竹

玉竹除了能美容養(yǎng)顏外，主要的功效是養(yǎng)陰潤燥、生津止渴，特別適合胃陰虛證(口舌干燥、食欲不振)，肺陰虛證(干咳少痰、咽干、咳血)的人服用。

玉竹枸杞粥

準(zhǔn)備玉竹15克，枸杞5克，大米50克，分別清洗干凈。

然后把玉竹切成小段，裝進(jìn)紗布袋里，扎好，放進(jìn)砂鍋。

同時放進(jìn)枸杞和大米，加上適量水，大火燒開，小火煎煮15到20分鐘。等大米煮熟，加上適量白糖即可。

一天分兩次喝完，每天堅持。