二、睡前不要再用餐

中醫(yī)有記載：胃不和，則寐難安。腸胃在夜晚也需要休息，睡前吃東西會(huì)導(dǎo)致胃酸分秘，會(huì)帶給腸胃額外的負(fù)擔(dān)，久而久之會(huì)對(duì)腸胃造成一定的傷害，重則會(huì)形成腸胃病。腸胃好則日常消化吸收好，主要是腸胃舒服了才能保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。 睡前若是感覺(jué)特別餓，可以適當(dāng)吃些清淡的食物，切記不要吃太飽，也要不吃太燙，更不要吃辛辣刺激性的食物，保證腸胃舒服，只有這樣才能擁有好的睡眠。建議：小米粥是不錯(cuò)的選擇，既清淡，還養(yǎng)腸胃，主要是好消化，不會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。