每天晚上，你的孩子是十一二點(diǎn)才睡覺(jué)，還是八九點(diǎn)呢?聽(tīng)說(shuō)早睡可以長(zhǎng)高是真的嗎?

孩子到底幾點(diǎn)睡才好?

從圖中可以看到，生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，你沒(méi)有睡著，或者已經(jīng)醒了，那么，你就錯(cuò)過(guò)它了。

所以專家的建議是：要孩子長(zhǎng)得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過(guò)晚9：30，并在早上7點(diǎn)以后再起床。