用餐的容器過大

無論在家用餐或自助式的，請(qǐng)注意你的容器大小。針對(duì)肥胖者進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些人比較喜歡用大盤子勝過中盤、小盤。大盤子可以讓他們裝更多食物。那這個(gè)習(xí)慣為什么會(huì)導(dǎo)致肚子的脂肪變多呢?很簡(jiǎn)單，當(dāng)你有較多容量來裝食物時(shí)，你很可能會(huì)吃超過身體所需要，而這就會(huì)導(dǎo)致更多的脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。要避免這種惡性循環(huán)就要堅(jiān)決用小盤子，而且當(dāng)你吃夠了就要抵擋二次去拿食物的沖動(dòng)。