6、警惕睡前用藥

藥物也可能是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)?。注意止痛?lèi)藥物，很多在成分中都含有一定量的咖啡因(兩片止痛藥中含有的咖啡因約等于一杯黑咖啡)，如果有睡眠問(wèn)題，要先看看藥品的成分標(biāo)簽。

7、手機(jī)放屋外

隨著電子產(chǎn)品的普及，現(xiàn)在很多人，無(wú)論老少都喜歡睡前用手機(jī)上網(wǎng)刷一會(huì)兒朋友圈、聽(tīng)一會(huì)兒歌或者看看小說(shuō)，這樣極容易導(dǎo)致失眠。所以睡前要遠(yuǎn)離手機(jī)、平板電腦等娛樂(lè)工具。