“哎，怎么又失眠了...”很多人大半夜還睜著眼躺在床上抱怨。不失眠就成了他們最大的愿望，要不失眠需要有效的防失眠方法。中醫(yī)提示，想要不失眠，7個(gè)防失眠方法很管用！

防失眠方法1：不要害怕失眠

現(xiàn)在是凌晨3點(diǎn)，你幾乎整個(gè)夜晚都盯著時(shí)鐘的指針。早晨，你將會(huì)做一個(gè)非常重要的發(fā)言，但是現(xiàn)在這些寶貴的休息時(shí)間你卻睡不著。剛開始的時(shí)候你會(huì)感到苦惱，后來(lái)會(huì)害怕：“怎么辦？我肯定會(huì)毀了這次發(fā)言，早上我會(huì)感到非常累，肯定把所有發(fā)言都忘了。”

到此為止，千萬(wàn)不要繼續(xù)想下去。即使一個(gè)晚上沒有睡覺，也不會(huì)對(duì)你第二天的發(fā)言有任何實(shí)質(zhì)的影響，你在發(fā)言時(shí)激起的腎上腺素會(huì)非常容易地幫助你克服一個(gè)晚上沒睡好覺的疲憊。